由 阿包 教練 (AIDA Instructor) 親授。從放鬆調息、法蘭佐平壓（Frenzel）專利輔助障礙診斷，到建立最高規格的水下戒護觀念。向下滑動，親身體驗 AntiGravity 反重力下潛！
掌握橫膈膜呼吸法與放鬆調息，克服耳膜壓差，維持優雅流暢的法蘭佐（Frenzel）平壓。
克服大氣壓力翻倍的考驗，停止踢蹼，感受水流包容與無重力翱翔的極致寧靜。
克服大氣壓力翻倍的考驗，停止踢蹼，感受水流包容與無重力翱翔的極致寧靜。
突破肺部殘氣量極限（FRC / RV），保持身心極度深邃放鬆，邁向大師級深度。
掌握 12-20M 深度、法蘭佐平壓與水下安全戒護
掌握 24-30M 自由墜落、深水救援與減壓理論
解鎖 Mouthfill 嘴唇平壓與大師級戒護安全官實力
LADIYO 堅持小班制教學與高安全教練比。從 0 基礎初探水下自由，到 38M+ 大師級深海探索與戒護安全官培訓，阿包教練全程親授。
適合無潛水經驗、想先感受水下放鬆呼吸與自由潛水魅力的初學者。
自由潛水核心等級。掌握法蘭佐平壓、躬身下潛與開放水域深度戒護。
深入 24-30 米深度領域，解鎖自由墜落（Freefall）與潛水計畫規劃。
自由潛水最高非教練等級。掌握 Mouthfill 平壓，具備助理教練與安全官實力。
AIDA FREEDIVING INSTRUCTOR
「希望學生能從我身上真正拿到東西、學到技巧，並在深海中找到最放鬆的自己。」
許多學員卡關的往往是平壓技巧。阿包教練具備豐富的平壓教學與個別化障礙診斷經驗，利用陸上氣球輔助與口咽肌肉拆解，帶你輕鬆破除卡閥瓶頸。
嚴格控制每一梯次的人數比例，不趕進度、不放生學員，確保每位學生都能獲得最充足的水下練習時間與即時戒護修正。
台北室內與東北角海訓、台中潛立方深水池、小琉球海島基地，配合學員作息彈性安排學科、泳池與海洋實習。
初學者常見的疑問與解答
自由潛水需要具備基本的水性。報名 AIDA 2 課程前，建議能夠不著裝備連續游泳 200 公尺（或著面鏡呼吸管蛙鞋浮潛 300 公尺）。若您完全不會游泳，建議先從 AIDA 1 或基礎水性調息班開始！
LADIYO 重視實質技巧與安全觀念，不會強迫學員一次到位。若在結訓當天未完成部分考核項目，可於一年內報名 LADIYO 的團練訓練潛（由阿包教練帶領），只要補考通過即可簽發 AIDA 證照。
初階課程期間，LADIYO 提供全套標準自潛裝備借用（含自潛面鏡、低容積呼吸管、長蛙鞋、防寒衣與配重帶）。教練亦會在課堂中說明如何挑選適合自己的個人裝備，避免買錯浪費。